東京オリンピックが始まりました。柔道は金メダルですね。暑いですが、熱中症に気をつけて心地よく動きましょう！運動はやり過ぎもやらな過ぎも良くありません。最低でも週に3回1時間ほど適度な分量で動かすのが良いとのことです。ヨガはもちろんバッチリなのですが、朝涼しいうちに自然の中を散歩をするのもセロトニンが出るので良いそうです。夏に体を動かす目的は発汗を促して余分な熱と毒素を外に出していくこと！うまく発汗できるようになれば涼しさを感じることができますよ〜！
(東條百合子先生の師の本があなたと健康社から届きました〜)
それではさっそく、オンラインクラス、8月のスケジュールです！
＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)
8/1(日)お休み
2(月)9:00~10:15 ビギナーシバナンダヨガ 75分間。運動指数☆☆2
(マントラ、呼吸法、太陽礼拝、6つのポーズ、リラクゼーションを行います。
初心者でも経験者でも満足できる伝統的な癒しのヨガです)
3(火)お休み
4(水)21:00~22:00 夜ヨガ 60分間。運動指数☆1 ありがとうございました！
(マントラ、ほぐしの動き、ポーズ、リラクゼーションを行います。
初心者でも出来るやさしい内容です。一日の疲れをとって深い睡眠へ誘いましょう)
5(木)お休み
6(金)9:00~10:15陰ヨガ75分間。運動指数☆1
(マントラ、呼吸法、ほぐしの動き、ポーズ、リラクゼーションを行います)
8(日)お休み(新月)
9(月)祝日
10(火)お休み
11(水)オフィスヨガ＠八王子
21:00~22:00 夜ヨガ ☆ ありがとうございました！
12(木)お休み
13(金)お盆休み
14(土)お盆休み
15(日)お盆休み
16(月) 9:00~10:15ビギナーシバナンダヨガ☆☆ ありがとうございました！
17(火)お休み
18(水)21:00~22:00 夜ヨガ ☆
19(木)お休み
20(金)9:00~10:15陰ヨガ☆ ありがとうございました！
21(土)対面ヨガ@長房市民センター
22(日)お休み(満月)
23(月)9:00~10:00アシュタンガヨガビギナー 60分間。運動指数☆☆☆☆4 ありがとうございました！
(マントラ、太陽礼拝AB、立位ポーズ、座位ポーズ、逆転ポーズ、
リラクゼーションを行います。たくさん動いて元気になる陽のヨガです！
他のヨガとは違って、生理の3日間と満月と新月の日はお休みになります)
24(火)お休み
25(水)10:3012:00オフィスヨガ＠八王子
21:00~22:00 夜ヨガ ☆
26(木)お休み
27(金)10:00~11:00椅子ヨガ60分。運動指数☆1 ありがとうございました！
(マントラ、呼吸法、ほぐしの動き、ポーズを行います。
初心者、高齢者、妊婦さんなど、普段着のまま出来るおすすめのヨガです！)
28(土)対面ヨガ@長房市民センター
29(日)お休み
30(月) 9:00~10:15ビギナーシバナンダヨガ☆☆
31(火)9:00~11:00お試しクラス@SivanandaYogaJapan
＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)
＜予約方法＞
上記のスケジュールを見てご希望のクラスがあれば予約をお願いします。
＊お名前、電話番号、参加希望日、(はじめての場合はヨガ歴、病歴、持病など)をお知らせください。
＜オンラインクラスについて＞
2人以上で開講となります。
前日までにご予約ください！
オンラインクラスはGoogleMeetを使って行います。
スマホやiPadやパソコンにアプリに登録してください。
Gメールをお持ちの場合はそのまま簡単に参加することが出来ます。
https://apps.google.com/meet/
ご予約後、完了メールにてクラスのリンク先をお送りします。
クラス当日の10分前から入室できますので、講師側の音と映像のチェックをお願いします。
個々の画面はオフの状態でも参加可能となりましたので、ご自身のリラックスできる状態を選んでみてください。(その場合、ポーズなどを修正することはできませんのでご了承願います)
＜受講料について＞
オンラインクラスは1回1000円となります。
5回以上では1回900円(1割引き)、10回からは1回800円(2割引き)となります。
こちらは月末までに全てをまとめて、予約時にお知らせする銀行口座までお振込をお願いします。または、現金書留にて郵送をしてください。
詳細は予約完了メールに記載します。
＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)
savitriyoga
Saori
コメント
コメントを投稿