令和4年11月のオンラインヨガクラススケジュール☆

こんにちは。もう11月ですね。今年も残り2ヶ月になります。急に寒くなりましたが、季節の変わり目の体調はいかがですか？下記の写真は、体調の推移がとても分かりやすく書かれていたものだったので、お借りしてきました。急性から慢性へ移行する際の症状が左から順番に書かれています。自分がどのステージなのかを確認することが簡単にできますよね！ステージ1の時は気にもしないかも知れませんが、この時にきちんと対応をするのが理想です。私自身は体調不良の時こそヨガをやっています。軽い風邪の時に90分間やったら、終わった時に治っていたことがあります。それ以来、本当にプラーナを貯めることが出来ることなんだと実感をしました。恐らくステージ2くらいでしたら、数日ほど行えば効果を感じることが可能かと思われます。健康を維持するためには、日々行ってメンテナンスをすることがポイントになりますね♪ 

                                         　（YouTubeチャンネル自然療法大学より参照）

それでは、オンラインクラス、11月のスケジュールです！

＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

11/1(火)お休み

2(水)シバナンダヨガジャパンお試しクラスhttps://sivananda.jp/2022/01/onlineotamesi/

3(木)祝日(文化の日)

4(金)お休み

5(土)8:30~9:45ビギナーシバナンダヨガ 75分間。運動指数☆☆2 

　(マントラ、呼吸法、太陽礼拝、6つのポーズ、リラクゼーションを行います。

心と身体にとって、ちょうどいいバランスの取れたインドの伝統的なヨガの流派です)

6(日)お休み

7(月) 8:30~9:45 朝ヨーガ　75分間。運動指数☆☆2

      (マントラ、呼吸法、太陽礼拝、ポーズ、リラクゼーションを行います。初心者でもできる内容です。プラーナの巡りを良くして、元気に動ける身体作りをしましょう！) 

8(火)お休み（新月）

9(水)オフィスヨガ＠八王子

10(木)お休み

11(金)13:30~14:30 椅子ヨガ60分間。運動指数☆1

(マントラ、呼吸法、ほぐしの動き、ポーズ、リラクゼーションを行います。普段着のまま、老若男女どなたでも椅子に座って出来ます。筋トレもあり、たくましい身体と心を作れます！

12(土)8:30~9:45ビギナーシバナンダヨガ☆☆

13(日)お休み

14(月)8:30~9:45 朝ヨーガ☆☆

15(火)お休み

16(水)お休み

17(木)お休み

18(金)お休み

19(土)8:15~9:30ビギナーシバナンダヨガ☆☆※この日は15分早いのでご注意ください！

20(日)お休み

21(月)8:30~9:45 朝ヨーガ☆☆

22(火)お休み

23(水)祝日（新嘗祭、勤労感謝の日）

24(木)お休み（満月）

25(金)13:30~14:30 椅子ヨーガ ☆

26(土)8:30~9:45ビギナーシバナンダヨガ☆☆

27(日)お休み

28(月)8:30~9:45 朝ヨーガ☆☆

29(火)お休み

30(水)お休み

＜全てのお問い合わせと予約先＞

savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

＜予約方法＞

上記のスケジュールを見てご希望のクラスがあれば予約をお願いします。
＊お名前、電話番号、参加希望日、(はじめての場合はヨガ歴、病歴、持病など)をお知らせください。

＜オンラインクラスについて＞
2人以上で開講となります。

前日までにご予約ください！

11月のオンラインクラスもLINEビデオを使って行います。(LINEはパソコンでもできますよ)

ご予約後、完了メールを返信します。

savitriyogaのLINEグループに登録してください。

クラス当日の5分前から入室できますので、講師側との音と映像のチェックをお願いします。

個々の画面はオフの状態でも参加可能できますので、ご自身のリラックスできる状態を選んでみてください。(その場合、ポーズなどを修正することはできませんのでご了承願います)

＜受講料について＞

オンラインクラスは1回1000円となります。お試し体験(1回のみ)500円です。

5回以上では1回900円(1割引き)、10回からは1回800円(2割引き)となります。

こちらは月末までに全てをまとめて、予約時にお知らせする銀行口座までお振込をお願いします。または、現金書留にて郵送をしてください。

詳細は予約完了メールに記載します。

＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

初めての方も大歓迎です！！老若男女どなたでもお気軽にご参加ください！！

暖かい環境で、心地良い練習をしましょう。

令和4年10月27日

savitriyoga

Saori