令和4年3月オンラインクラススケジュール

 3月ですね。春はもうすぐです！先日は手前味噌の仕込みをしました。今年は倍量にしましたが、それだけなのにけっこう大変でした。大豆を柔らかく煮るために2日前から水に浸しておいたのですが、なかなか手強かったです。このような発酵食品は免疫力を上げる効果が高くて、日本の先人の知恵には驚きと感謝をしています。大豆は発酵させることで陽性に変わり身体を温めてくれます。特に味噌は仕込んだら1年ほっとくだけで出来上がってしまうなんて♡ヨガも先人の知恵が詰まった行法で、日々の癖で歪みやすい心と身体が整い免疫力がアップします。マスクのおかげもあってか？風邪をひかない冬が2年過ぎました。花粉とも調和する自分になるよう頑張っていきまーす！！

令和3年度の手前味噌(仕上がり約4kg)

　津久井在来、無農薬大豆2kgは水に浸したら煮る前から鍋からあふれる勢いでした！？

　寒仕込みの手前味噌作り(仕上がり約8kg)も習わずに作れるようになってました！

それでは、オンラインクラス、3月のスケジュールです！

＜全てのお問い合わせと予約先＞

savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

3/1(火)お休み

2(水) オフィスヨガ＠八王子

3(木) お休み

4(金)9:00~10:15陰陽ヨガ75分間。運動指数☆☆2

　　　(マントラ、太陽礼拝AとB、陰ポーズ、リラクゼーションを行います)

5(土)お休み

6(日)お休み 

7(月)9:00~10:15アシュタンガヨガビギナー　75分間。運動指数☆☆☆☆4

      (マントラ、太陽礼拝AB、立位ポーズ、座位ポーズ、逆転ポーズ、

　　　リラクゼーションを行います。たくさん動いて元気になる陽のヨガです！

　　　他のヨガとは違って、生理の3日間と満月と新月の日はお休みになります)　

8(火)お休み

9(水)お休み

10(木)お休み

11(金)10:00~11:00椅子ヨガ60分。運動指数☆1

                  (マントラ、呼吸法、ほぐしの動き、ポーズを行います。

　　　初心者、高齢者、妊婦さんなど、普段着のまま出来るおすすめのヨガです！

12(土)対面ヨガ

13(日)お休み

14(月) 9:00~10:15 ビギナーシバナンダヨガ75分間。運動指数☆☆2

　　(マントラ、呼吸法、太陽礼拝、6のポーズ、リラクゼーションを行います)  

15(火)お休み

16(水) オフィスヨガ＠八王子

17(木) お休み

18(金))9:00~10:15陰陽ヨガ☆☆

19(土)対面ヨガ

20(日)お休み 

21(月) 祝日(春分の日)

22(火)お休み

23(水)お休み

24(木)お休み

25(金)10:00~11:00椅子ヨガ☆

26(土)対面クラス

27(日)お休み

28(月) 9:00~10:15ビギナーシバナンダヨガ☆☆

29(火)お休み

30(水) オフィスヨガ＠八王子

31(木)お休み

＜全てのお問い合わせと予約先＞

savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

＜予約方法＞

上記のスケジュールを見てご希望のクラスがあれば予約をお願いします。
＊お名前、電話番号、参加希望日、(はじめての場合はヨガ歴、病歴、持病など)をお知らせください。

＜オンラインクラスについて＞
2人以上で開講となります。

前日までにご予約ください！

オンラインクラスはGoogleMeetを使って行います。

スマホやiPadやパソコンにアプリに登録してください。

Gメールをお持ちの場合はそのまま簡単に参加することが出来ます。

https://apps.google.com/meet/

ご予約後、完了メールにてクラスのリンク先をお送りします。

クラス当日の10分前から入室できますので、講師側の音と映像のチェックをお願いします。

個々の画面はオフの状態でも参加可能となりましたので、ご自身のリラックスできる状態を選んでみてください。(その場合、ポーズなどを修正することはできませんのでご了承願います)

＜受講料について＞

オンラインクラスは1回1000円となります。

5回以上では1回900円(1割引き)、10回以上では1回800円(2割引き)となります。

こちらは月末までに全てをまとめて、予約時にお知らせする銀行口座までお振込をお願いします。または、現金書留にて郵送をしてください。

詳細は予約完了メールに記載します。

＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

令和4年2月25日