令和3年7月のオンラインヨガスケジュール☆

もう7月。一年も半分がすぎて、夏らしくなってきました。少し動くと汗ばむ陽気です。

7年前に実家の庭に植えた枇杷の苗が、初めて実をつけてくれました。

さて、この春から受講していたアシュタンガヨガ 総合講座が終わりました。初心に戻り、とても素晴らしい学びができました。せっかく学んだので少しづつシェアしていけたらと考え、新しくクラスを設けました。初めてやったとき(恥ずかしながら14年もヨガをやってる私ですが）全身が筋肉痛になりました笑　今は練習のおかげで筋力と柔軟性がアップし、まだ完璧にできないポーズもあったりですが、自分の変化がとても楽しみになっています。オリーブ少女だった文化系女子でアラフィフの私がこんな状態になってるのには1年前でも想像していなく、本当にこの流れに相当驚いてます笑　そして、前から要望のあった『夜ヨガ(月水金)』もスタートします☆陰ヨガをベースにした内容のリラックスクラスです。パジャマで布団の上でも大丈夫ですので、一日の疲れをリセットしましょう。よろしければ、ぜひ一度ご参加になってくださいねー！！

 それでは、さっそく、7月のスケジュールです！！

＜全てのお問い合わせと予約先＞

savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

7/1(木)お休み

2(金)9:00~10:15陰ヨガ75分間。運動指数☆1ありがとうございました！

　　　(マントラ、完全呼吸法、ほぐしの動き、ポーズを行います)

　　21:00~22:00 夜ヨガ 60分間。運動指数☆1

       (マントラ、呼吸法、ほぐしの動き、ポーズ、リラクゼーションを行います。

　初心者でも出来るやさしい内容です。一日の疲れをとって深い睡眠へ誘いましょう)

3(土)お休み

4(日)お休み

5(月)9:00~10:00アシュタンガヨガビギナー　60分間。運動指数☆☆☆☆4

      (マントラ、太陽礼拝AB、立位ポーズ、座位ポーズ、逆転ポーズ、

　　　リラクゼーションを行います。たくさん動いて元気になる陽のヨガです！

　　　他のヨガとは違って、生理の3日間と満月と新月の日はお休みになります)

　　21:00~22:00 夜ヨガ ☆

6(火)お休み

7(水)21:00~22:00 夜ヨガ ☆ ありがとうございました！

8(木)お休み　　　　　　

9(金)10:00~11:00椅子ヨガ60分。運動指数☆1ありがとうございました！

                  (マントラ、呼吸法、ほぐしの動き、ポーズを行います。

　　　初心者、高齢者、妊婦さんなど、普段着のまま出来るおすすめのヨガです！)

        21:00~22:00 夜ヨガ ☆

10(土)(新月)対面クラス＠長房市民センター

11(日)お休み 

12(月)9:00~10:15 ビギナーシバナンダヨガ　75分間。運動指数☆☆2 ありがとうございました！

　　(マントラ、呼吸法、太陽礼拝、6のポーズ、リラクゼーションを行います)

         21:00~22:00 夜ヨガ ☆

13(火)お休み

14(水)オフィスヨガ＠八王子ありがとうございました！

           21:00~22:00 夜ヨガ ☆

15(木)お休み

16(金)9:00~10:15陰ヨガ☆ ありがとうございました！

          21:00~22:00 夜ヨガ ☆ 

17(土)対面クラス＠長房市民センター

18(日)お休み 

19(月) 9:00~10:00 アシュタンガヨガビギナー☆☆☆☆4 ありがとうございました！

20(火)お休み

21(水)21:00~22:00 夜ヨガ ☆

22(木)祝日

23(金)祝日

24(土)お休み(満月)

25(日)お休み

26(月)9:00~10:15ビギナーシバナンダヨガ☆☆  ありがとうございました！

          21:00~22:00 夜ヨガ ☆

27(火)9:00~11:00お試しクラス@SivanandaYogaJapan

　　　詳細はこちら→https://sivananda.jp/2021/04/onlineotamesi/

28(水)10:3012:00オフィスヨガ＠八王子

            21:00~22:00 夜ヨガ ☆ ありがとうございました！

29(木)お休み

30(金)10:00~11:00椅子ヨガ☆Open

          21:00~22:00 夜ヨガ ☆

31(土)対面クラス＠長房市民センター

＜全てのお問い合わせと予約先＞

savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

＜予約方法＞

上記のスケジュールを見てご希望のクラスがあれば予約をお願いします。
＊お名前、電話番号、参加希望日、(はじめての場合はヨガ歴、病歴、持病など)をお知らせください。

＜オンラインクラスについて＞
2人以上で開講となります。

前日までにご予約ください！

オンラインクラスはGoogleMeetを使って行います。

スマホやiPadやパソコンにアプリに登録してください。

Gメールをお持ちの場合はそのまま簡単に参加することが出来ます。

https://apps.google.com/meet/

ご予約後、完了メールにてクラスのリンク先をお送りします。

クラス当日の10分前から入室できますので、講師側の音と映像のチェックをお願いします。

個々の画面はオフの状態でも参加可能となりましたので、ご自身のリラックスできる状態を選んでみてください。(その場合、ポーズなどを修正することはできませんのでご了承願います)

＜受講料について＞

オンラインクラスは1回1000円となります。

5回以上では1回900円(1割引き)、10回からは1回800円(2割引き)となります。New

こちらは月末までに全てをまとめて、予約時にお知らせする銀行口座までお振込をお願いします。または、現金書留にて郵送をしてください。

詳細は予約完了メールに記載します。

＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

後記

アシュタンガヨガ総合講座で学んだ『インナーマッスルとアウターマッスル』について記しておこうと思います。基本的にヨガで鍛えられるのは身体の深層部にあるインナーマッスルです。表面的には見えないとても大切な筋肉で有酸素運動で鍛えられて、疲れを知りません。見えてる表層部のアウターマッスルは、無酸素運動で鍛えられて、すぐに疲れる筋肉です。

さて、この二つの筋肉郡の役割の違いについてですが、表面を覆う見えるものと身体の土台を支える見えないものとなります。やはりここでも目に見える『自我(エゴ)』と目に見えない『真我(アートマン)』の関係に繋がってきます。外側や表面に意識を置くか、内側や本質に意識を置くかとなってきます。ヨガは運動ではないので、アーサナを行う際にも哲学的な意味を捉え、内側と本質を見る＝インナーマッスルを鍛えるということになります〜☆

Saori

6/25水無月 満月