6月 お家ヨガ スケジュール♪
こんにちは。
ようやく東京でも緊急事態宣言の解除がされました。
わたしの家族や友達、NY、ロンドン、イタリア、インドなど世界中に暮らしてる友人や知人、ヨガ仲間、誰一人コロナになった人はいませんでした。
みなさんの周りはいかがでしたか？
第二波に備えてもっともっと強い免疫力を作っておきましょうね！！
ですが、肉体面でも精神面でもストレスを感じた方はいるかもしれません。
そんなストレスを緩和する方法は、何よりも『睡眠と運動』が効果的なんだそうです。
質の良い睡眠を得るためのリラクゼーションの方法、太陽礼拝などの有酸素運動とアーサナを使った筋肉トレーニング、これらの要素がハタヨガ(動くヨガ)には入っています。
体と心のどちらにも作用するヨガは、先人たちによって受け継がれてきた叡智が詰まっていて、今の時期には特に有効な気がしています。
私にとっても、外部の仕事が全てなくなっているため、オンラインでほぼ毎日クラスをやれたことで、自分の役割をいただけたことで充実した日々を送ることができました。
支えてくださったみなさまのおかげだと思っています〜⭐︎
本当にありがとうございます！！
さて、6月からのサビトリヨガですが、平日はオンラインクラスを引き続きやります☆
週末土曜日、対面クラスは6/30まで市民センターは休館との発表のため、7月から開講の予定です。
午前と午後ともにオンラインクラスをやります☆
＜ご予約方法＞
下記のスケジュールを見て、ご希望のクラスがあれば予約をお願いします。
＊お名前、電話番号、参加希望日、(はじめての場合はヨガ歴、病歴、持病など)をお知らせください。
＊予約の締め切りは、オンラインでは始まる3時間前とさせていただきます。
＊恐れ入りますが、クラスは2人以上のお申し込みでの開講となります。
＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)
＜オンラインクラスについて＞
6月はGoogleMeetというソフトを使ってやる予定です。
パソコンでは予約時に送信するURLからスタートでき、スマホの場合はGoogleMeetアプリが使用できます。
https://support.google.com/meet/?hl=ja#topic=7306097
当日は、クラスの始まる5分前までに画面を出してお待ちください。
〜6月スケジュール〜(時間とクラス内容を変更しました。6/4現在)
9(火)15:00~16:00陰ヨガ☆☆ありがとうございました！
10(水) 15:00~16:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆
11(木) お休み
12(金) 10:00~11:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆ありがとうございました！
13(土)10:00~11:30シバナンダヨガ☆☆☆ありがとうございました！
14(日) お休み
15(月)15:00~16:30シバナンダヨガ☆☆☆
16(火)15:00~16:00陰ヨガ☆ありがとうございました！
17(水)15:00~16:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆
18(木) お休み
19(金) 10:00~11:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆ありがとうございました！
20(土) 10:00~11:30シバナンダヨガ☆☆☆
21(日)お休み
22(月)15:00~16:00陰ヨガ☆☆ありがとうございました！
23(火)15:00~16:30シバナンダヨガ☆☆☆
24(水) 15:00~16:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆
25(木) お休み
26(金) 11:00~12:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆ありがとうございました！
27(土)10:00~11:30シバナンダヨガ☆☆☆開講決定！
15:00~16:00陰ヨガ☆☆開講決定！
28(日)お休み
29(月) 10:30~11:30陰ヨガ☆☆開講決定！
30 (火)11:00~11:30椅子ヨガ☆
ようやく東京でも緊急事態宣言の解除がされました。
わたしの家族や友達、NY、ロンドン、イタリア、インドなど世界中に暮らしてる友人や知人、ヨガ仲間、誰一人コロナになった人はいませんでした。
みなさんの周りはいかがでしたか？
第二波に備えてもっともっと強い免疫力を作っておきましょうね！！
ですが、肉体面でも精神面でもストレスを感じた方はいるかもしれません。
そんなストレスを緩和する方法は、何よりも『睡眠と運動』が効果的なんだそうです。
質の良い睡眠を得るためのリラクゼーションの方法、太陽礼拝などの有酸素運動とアーサナを使った筋肉トレーニング、これらの要素がハタヨガ(動くヨガ)には入っています。
体と心のどちらにも作用するヨガは、先人たちによって受け継がれてきた叡智が詰まっていて、今の時期には特に有効な気がしています。
私にとっても、外部の仕事が全てなくなっているため、オンラインでほぼ毎日クラスをやれたことで、自分の役割をいただけたことで充実した日々を送ることができました。
支えてくださったみなさまのおかげだと思っています〜⭐︎
本当にありがとうございます！！
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| （この頃、夕飯後にお抹茶を点てるのが我家では流行っています〜笑） |
週末土曜日、対面クラスは6/30まで市民センターは休館との発表のため、7月から開講の予定です。
午前と午後ともにオンラインクラスをやります☆
＜ご予約方法＞
下記のスケジュールを見て、ご希望のクラスがあれば予約をお願いします。
＊お名前、電話番号、参加希望日、(はじめての場合はヨガ歴、病歴、持病など)をお知らせください。
＊予約の締め切りは、オンラインでは始まる3時間前とさせていただきます。
＊恐れ入りますが、クラスは2人以上のお申し込みでの開講となります。
＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)
＜オンラインクラスについて＞
6月はGoogleMeetというソフトを使ってやる予定です。
(zoomはセキュリティの問題があるとのことで変更をしたいと考えています)
Googleアカウントをお持ちの場合はそのまますぐにご利用になれます。
お持ちでない場合は、恐れ入りますが無料での登録をお願いします。
https://www.google.co.jp/パソコンでは予約時に送信するURLからスタートでき、スマホの場合はGoogleMeetアプリが使用できます。
https://support.google.com/meet/?hl=ja#topic=7306097
当日は、クラスの始まる5分前までに画面を出してお待ちください。
音と映像もオンにするのがオンラインヨガクラスの参加条件となります☆
(クラスが始まったらは音をミュートにさせていただきます)
動きやすい服装で、ヨガマットorバスタオル、ブランケット、水分をご用意ください。
＜受講料について＞
オンラインでの受講料は1回 500円〜ドネーション(喜捨)となります。
こちらは月末までに全てをまとめて、予約時にお知らせする銀行口座までお振込をお願いします。または、現金書留にて郵送をしてください。
詳細は予約完了メールに記載します。
いろいろとお手数をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。
サビトリヨガ
Saori
〜6月スケジュール〜(時間とクラス内容を変更しました。6/4現在)
6/1(月)15:00~16:00陰ヨガ(60分。運動指数☆☆2。マントラ、完全呼吸法、ほぐしの動き、数分間保持するポーズを行います。)
2(火) 10:00~11:00ビギナーシバナンダヨガ(60分。運動指数☆☆2。マントラ、2つの呼吸法、太陽礼拝、6つのポーズ、リラクゼーションを行います。)ありがとうございました！
3(水)15:00~16:00陰ヨガ☆☆
4(木)お休み
5(金)10:00~11:00陰ヨガ☆☆ありがとうございました！
6(土) 10:00~11:30シバナンダヨガ(90分。運動指数☆☆☆。マントラ、２つの呼吸法、太陽礼拝、12のポーズ、リラクゼーションを行います）ありがとうございました！
15:00~16:00陰ヨガ☆☆
7(日) お休み
8(月)15:00~16:30シバナンダヨガ☆☆☆
9(火)15:00~16:00陰ヨガ☆☆ありがとうございました！
10(水) 15:00~16:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆
11(木) お休み
12(金) 10:00~11:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆ありがとうございました！
13(土)10:00~11:30シバナンダヨガ☆☆☆ありがとうございました！
15:00~16:00陰ヨガ☆☆
14(日) お休み
15(月)15:00~16:30シバナンダヨガ☆☆☆
16(火)15:00~16:00陰ヨガ☆ありがとうございました！
17(水)15:00~16:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆
18(木) お休み
19(金) 10:00~11:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆ありがとうございました！
20(土) 10:00~11:30シバナンダヨガ☆☆☆
15:00~16:00陰ヨガ☆☆ありがとうございました！
21(日)お休み
22(月)15:00~16:00陰ヨガ☆☆ありがとうございました！
23(火)15:00~16:30シバナンダヨガ☆☆☆
24(水) 15:00~16:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆
25(木) お休み
26(金) 11:00~12:00ビギナーシバナンダヨガ☆☆ありがとうございました！
27(土)10:00~11:30シバナンダヨガ☆☆☆開講決定！
15:00~16:00陰ヨガ☆☆開講決定！
28(日)お休み
29(月) 10:30~11:30陰ヨガ☆☆開講決定！
30 (火)11:00~11:30椅子ヨガ☆
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