令和4年8月オンラインヨガクラススケジュール！！

 夏真っ盛りですね〜。8月は『夜ヨガ』やります！！！夕飯を済ませ、お風呂も入って、寝る前に一日がんばった心と身体をリセットをしましょう。『私たちの身体と心は魂の宿るお宮である』とヨガでは考えます。日々きれいにしておくと夏バテや疲労の緩和にもなります。夏は特に陽の気が活発なためリラックスをしにくい季節です。陽性(＋プラス)を中庸(0ゼロ)に戻すためには陰性(−マイナス)が必要になってきます。これはマクロビオティック理論で習ったことですが、緊める陽を感じると、必然的に緩めたくなり陰の性質であるアイスクリームなどの甘いもの、ビールなどのアルコール類、タバコやカフェインの入ってるお茶やコーヒーなどが無性に欲しくなります。これを続ければいいと思いますか？プラスとマイナスを繰り返すと自分自身がいつも揺れ動かされてる状態のため、疲労してきてしまいます。。中庸（ニュートラル）がベストなのです。真ん中へ戻すためには、本当のリラックスが必要です。寝ても疲れが取れないのは休まっていない状態です。。リラックスするためにもコツがありますので、先人の智慧の詰まったヨガを、ぜひお試しになってくださいね。

ジャガイモもたくさん収穫できました〜

それでは、オンラインクラス、8月のスケジュールです！

＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

8/1(月) 8:45~10:00アシュタンガヨガビギナー　75分間。運動指数☆☆☆☆4

      (マントラ、太陽礼拝AB、立位ポーズ、座位ポーズ、逆転ポーズ、

　リラクゼーションを行います。たくさん動いて元気になる陽のヨガです！

バンダのテクニックを使うので、生理の3日間と満月と新月の日はお休みになります)

2(火)お休み

3(水)お休み

4(木 )21:30~22:30 夜ヨーガ 60分間。運動指数☆1

       (マントラ、ほぐしの動き、陰のポーズ、リラクゼーションを行います。

　初心者でも大丈夫なやさしい内容です。一日の疲れをとって深い睡眠へ誘いましょう)

5(金)お休み

6(土)8:30~9:45ビギナーシバナンダヨガ 75分間。運動指数☆☆2 open

　(マントラ、呼吸法、太陽礼拝、6つのポーズ、リラクゼーションを行います。

心と身体にとって、ちょうどいいバランスの取れたインドの伝統的なヨガの流派です)

7(日)お休み

8(月) 8:45~10:00陰陽ヨガ75分間。運動指数☆☆2

　　　(マントラ、太陽礼拝AとB、ポーズ、リラクゼーションを行います。

　　　　　　陽の準備運動と陰のポーズで陰陽のバランスを整えていきましょう)

9(火)お休み

10(水)オフィスヨガ＠八王子

11(木)祝日(山の日)

12(金)お休み

13(土)夏休み

14(日)夏休み

15(月)夏休み

16(火)お休み

17(水)お休み

18(木)21:30~22:30 夜ヨガ ☆

19(金)お休み

20(土)8:30~9:45ビギナーシバナンダヨガ☆☆open

21(日)お休み

22(月)8:45~10:00陰陽ヨガ☆☆

23(火)お休み

24(水)オフィスヨガ＠八王子

25(木)21:30~22:30 夜ヨガ ☆

26(金)お休み(新月)

27(土)8:30~9:45ビギナーシバナンダヨガ☆☆open

28(日)お休み

29(月)お休み

30(火)お休み

31(水)シバナンダヨガお試しクラスhttps://sivananda.jp/2022/01/onlineotamesi/

＜全てのお問い合わせと予約先＞

savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

＜予約方法＞

上記のスケジュールを見てご希望のクラスがあれば予約をお願いします。
＊お名前、電話番号、参加希望日、(はじめての場合はヨガ歴、病歴、持病など)をお知らせください。

＜オンラインクラスについて＞
2人以上で開講となります。

前日までにご予約ください！

8月のオンラインクラスもLINEビデオを使って行います。(LINEはパソコンでもできます)

ご予約後、完了メールを返信します。

savitriyogaのLINEグループに登録してください。

クラス当日の5分前から入室できますので、講師側との音と映像のチェックをお願いします。

個々の画面はオフの状態でも参加可能できますので、ご自身のリラックスできる状態を選んでみてください。(その場合、ポーズなどを修正することはできませんのでご了承願います)

＜受講料について＞

オンラインクラスは1回1000円となります。お試し体験(1回のみ)500円です。

5回以上では1回900円(1割引き)、10回からは1回800円(2割引き)となります。

こちらは月末までに全てをまとめて、予約時にお知らせする銀行口座までお振込をお願いします。または、現金書留にて郵送をしてください。

詳細は予約完了メールに記載します。

＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

初めての方も大歓迎します！！インドで習ってきた本場のヨガを味わってくださいね。

令和4年7月25日

savitri

Saori