令和3年6月オンラインヨガスケジュール☆

6月になります。令和3年も半ばになりました。梅雨ですね。

(いつからかシヴァーナンダヨーガおためしクラスの平日を担当しています)

 それでは、さっそく、6月のスケジュールです！！！

＜全てのお問い合わせと予約先＞

savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

6/1(火)お休み

2(水)お休み

3(木)お休み

4(金)9:00~10:15ビギナーシバナンダヨガ　75分間。運動指数☆☆2

　　(マントラ、呼吸法、太陽礼拝、6のポーズ、リラクゼーションを行います)

5(土)9:00~10:30シバナンダヨガ　90分間。運動指数☆☆☆3

　　(マントラ、呼吸法、太陽礼拝、12のポーズ、リラクゼーションを行います)

6(日)お休み

7(月)9:00~10:15陰ヨガ75分間。運動指数☆1

　　　(マントラ、完全呼吸法、ほぐしの動きor太陽礼拝、ポーズを行います)

8(火) 14:45~15:45椅子ヨガ60分。運動指数☆1

　　　　　　　マントラ、呼吸法、ほぐしの動き、ポーズを行います。

　　　　　初心者、高齢者、妊婦さんなど、普段着のまま出来るおすすめのヨガです！)

9(水)オフィスヨガ＠八王子

10(木)お休み(新月)

11(金)9:00~10:15ビギナーシバナンダヨガ☆☆

12(土)9:00~10:30シバナンダヨガ☆☆☆

13(日)お休み 

14(月)9:00~10:15陰ヨガ☆

15(火)お休み

16(水)お休み 

17(木)お休み

18(金)9:00~10:15ビギナーシバナンダヨガ☆☆

19(土)9:00~10:30シバナンダヨガ☆☆☆

20(日)お休み 

21(月)9:00~10:15陰ヨガ☆

22(火)14:45~15:45椅子ヨガ☆

23(水)オフィスヨガ＠八王子

24(木)お休み

25(金)9:00~10:15ビギナーシバナンダヨガ☆☆(満月)

26(土)9:00~10:30シバナンダヨガ☆☆☆

27(日)お休み

28(月)9:00~10:15陰ヨガ☆

29(火)お休み

30(水)お試しクラス@SivanandaYogaJapan

　　　詳細はこちら→https://sivananda.jp/2021/04/onlineotamesi/

＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

＜予約方法＞

上記のスケジュールを見てご希望のクラスがあれば予約をお願いします。
＊お名前、電話番号、参加希望日、(はじめての場合はヨガ歴、病歴、持病など)をお知らせください。

＜オンラインクラスについて＞
2人以上で開講となります。

前日までにご予約ください！

オンラインクラスはGoogleMeetを使って行います。

スマホやiPadやパソコンにアプリに登録してください。

Gメールをお持ちの場合はそのまま簡単に参加することが出来ます。

https://apps.google.com/meet/

ご予約後、完了メールにてクラスのリンク先をお送りします。

クラス当日の10分前から入室できますので、講師側の音と映像のチェックをお願いします。

個々の画面はオフの状態でも参加可能となりましたので、ご自身のリラックスできる状態を選んでみてください。(その場合、ポーズを直すことはできませんのでご了承願います)

＜受講料について＞

オンラインクラスは1回1000円となります。

こちらは月末までに全てをまとめて、予約時にお知らせする銀行口座までお振込をお願いします。または、現金書留にて郵送をしてください。

詳細は予約完了メールに記載します。

＜全てのお問い合わせと予約先＞
savitrisaori☆gmail.com(☆を@マークにしてください)

後記

この季節になるとよく思い出すことがあります。2012年NYのアパレル会社で働いてた時、その仕事をしていて紹介してくれたアメリカ在住の親友が『日本が大好きなんだけど湿気があるから住めない』と言ってました。確かに蒸し蒸しジメジメしていますね。。

ご存知の通り、地球は7割が水分(海や川など)で3割がその他(大地など)です。人間も7割が水分(血液など)で3割がその他(骨や肉など)ですね。食事も7対3で作られている料理を食べることが心身の健康にとって望ましいと言われています。アーユルヴェーダ料理はそのバランスで作るのですが、恐らく伝統的な日本料理もそうだろうと予測されます☆

そして、特に水分を補給することが増え始める季節なので、毎日のヨガの習慣で汗をかき余分な水分を排出させることで最適な水分バランスを保てるかと思います。一気にごくごく飲むよりも、植物が土から吸い上げるようなゆっくりと喉を潤わせるのが身体にも良いようです。

自分の内側に意識を向けるヨガや瞑想を日々行うことで、自分の心と体の変化に気づきやすく、自然と同じバランスが整った免疫力の高い状態へ導いてくれます。

健康は自身でも作ることができるものですので、ぜひ、習慣化させることをおすすめします。

それでは6月もみなさまのご参加をお待ちしています。

令和3年5月26日満月

サビトリヨガ

saori